A reeducação alimentar é a receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em começar a alimentar-se de forma mais saudável na medida certa. Preferindo frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras...
No mercado, não comprar ou comprar menos doces e comidas gordurosas, trazendo mais frutas e alimentos saudáveis.
Fazer algum tipo de exercício todos os dias, o ideal é começar a praticar um esporte que goste, fazendo disso um hábito e não uma obrigação.
Beber mais água e menos refrigerantes, deixando-os para ocasiões especiais.
A reeducação alimentar não o impede de comer nada, mas ensina a comer de tudo, na quantidade certa. Fazer uma dieta balanceada durante alguns meses garante a reeducação alimentar, e fica mais fácil emagrecer e ter uma saúde de ferro.
Este blog nasceu da necessidade de organizar o grupo Reeducação Alimentar existente no Facebook.
O grupo é formado por membros residentes no Japão, por isso as postagens aqui serão direcionadas às pessoas que também moram no Japão, infelizmente não temos como ajudar pessoas que moram em outro país, esperamos sua compreensão.
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